Și cum mai stai cu învățatul? Merge bine, nu? Sincer, sper că da. Dacă nu chiar… atunci îți recomand să citești acest articol unde îți voi da 11 sfaturi pe care eu le folosesc ca să mă motivez când e timpul să mă apuc de învățat pe bune. ÎNCEPEEEEM!!!
Câteva din metodele pe care eu le folosesc ca să mă mențin motivat:
1. Odihnește-te
Când înveți e important să nu obosești, în special dacă nu este o materie foarte plăcută. Eu personal învăț 25 de minute (cronometrate) și mă odihnesc 5 minute (tot cronometrate 🙂 ) La 4 din aceste cicluri 25-5 mă odihnesc vreo 30 de minute. Dacă n-ai altceva de făcut și simți că ai obosit atunci dormi vreo 90 de minute aproximativ (fă click aici ca să înțelegi de ce spun asta ). E important și cât dormi.
Prin această metodă simt că zbor și oboseala vine mult mai târziu. Aproape că petrec vreo 7 ore fără să mă simt deloc obosit.
2. Planificare din timp
Stabilește-ți un scop, așa vei putea răspunde și schimba/îmbunătăți ceea ce faci. Eu prima dată mă gândesc ce vreau să obțin și paralel cu asta de ce, apoi stabilesc forma cum voi ajunge acolo cel mai bine dacă sunt si cu alte persoane le cer opinia lor și apoi după ce am toate planurile necesare la îndemână le compar (avantaje și dezavantaje a fiecărei metode și le modific după experiența și preferințele mele). Gândește-te că ceea ce faci îți dă șansa de a ajunge la un post și de a ajuta oamenii ca medicinist putând să te vindeci vindecându-i pe alții. Indiferent de ce studiezi, trebuie să găsești un motiv pentru care depui tot acest efort. Și sper să nu fie ceva ce alții ți-au impus.
Scrie pe un post-it beneficiile efortului pe care îl realizezi și ține-le minte când te nu ai o zi prea bună… De exemplu:
- Ce învăț acum mă va ajuta tot restul vieții.
- Mă va ajuta să obțin postul de muncă pe care-l doresc.
- Când voi termina de învățat asta nu va trebui s-o mai învăț din nou.
3. Schimbă-ți perspectiva
Poate anumite materii sunt plictisitoare. De ce? Nu știi suficient despre ele ca să le găsești miezul sau este ceva foarte simplu ceea ce înseamnă că ești mai presus în comparație cu ce înveți. Pentru ambele variante: îndrăznește să le transformi într-un interes real.
Nu uita și de faptul că nu toate lumea are oportunitatea pe care o ai tu de a învăța.
4. Folosește recompense
Dacă ai stat toate după-amiaza învățând și simți că ai avansat, recompensează-te. Mâncarea ta preferată, un film, sport…
Dacă știi că la capătul efortului tău ai ceva fain, vei învăța cu mult mai mult chef.
Cum să procedezi:
- Stabilește un obiectiv (de exemplu să învăț tema 8) și recompensa dacă o termini așa cum ți-ai propus (de exemplu un film).
- Realizările mai complicate și care necesită un efort mai mare neapărat trebuie sa aibă și recompense mari; și viceversa cu eforturile mici.
- Dacă nu realizezi un efort, nu te recompensa.
- Pe lângă recompensele stabilite, folosește afirmații pozitive: foarte bine, te vei descurca, hai hai hai…
5. Planifică sesiunea de studiu
Dacă începi să înveți dar nu ști unde dorești să ajungi vei pierde timpul. Planifică ce vrei să înveți și treci la atac.
Cum să planifici?
- Fă o lista cu obiective și pune-le o limită la fiecare. Este foarte valabil ca și atunci când planifici pentru stresiune.
- Fa prima dată ce este prioritar.
- Șterge ce ai terminat.
6. Du-te la bibliotecă
Dacă te-ai plictisit sau simți că stai prea mult acasă, atunci du-te la bibliotecă. Acolo te vei putea motiva văzând că nu ești unicul care învață, ci sunt mai multe persoane în aceeași situație ca și tine. Dacă te duci cu prietenii… învață la o masă diferită și odihniți-vă împreună.
7. Nu pierde timpul
Ai venit să înveți, nu să te gândești la ce oră pleci sau ce o să faci când ajungi acasă. De asemenea, stinge telefonul și pune-l într-un loc unde nu ai acces ușor la el ca să nu te uiți constant dacă careva ți-a trimis vreun mesaj.
8. Fă prima dată ce este cel mai greu
Atunci când începem ceva avem mai multă energie, așa ca dedică-te s-o folosești la ce îți consumă mai multă prima dată. În afară de faptul că nu vei avea preocuparea constantă de-a lungul zilei că trebuie să termini ceva greu.
9. Muzică
Muzica este o excelentă formă de a te motiva și de a te concentra. Dar atenție, alege muzică clasică sau soundtracks, pentru că dacă te apuci de cântat… nu e chiar utilă pentru că te abate de la subiect.
10. Acceptă stresul
Stresul este bun, dar excesul dăunător. Puțin stres te va activa pentru studiu, dar prea mult va avea repercursiuni fiziologice… sau mai bine spus patologice asupra ta, vei consuma și prea multă energie în mod inutil și vei pierde concentrația (care este, într-un fel, direct proporțională cu glicemia ta).
Examenele sunt doar un pas în viața ta și aceasta nu se va termina dacă pici. Dar în schimb este important să înveți de ce s-a întâmplat asta și să rezolvi din timp. Dar totuși… fortes fortuna adiuvat (pe cei puternici norocul îi ajută).
11. Pas cu pas
Se leagă de ce ți-am spus mai devreme despre planificare. Nu învăța dintr-o dată 10 ore pe zi. Te va frustra și vei dezvolta scârbă către studiu.
Puțin zi de zi, vreo 2-3 ore să nu te satureze. Plus că dacă înveți zilnic în loc de ultima zi, vei ajunge să depui în creierul tău foarte multe informații în memoria de lungă durată.
Sinapse Demente 